الاكتئاب هو اضطراب نفسي يتسم بالشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تبدي السعادة للشخص سابقًا، مما يؤثر سلبًا على نوعية الحياة. يمكن أن يصاحب الاكتئاب مشاعر اليأس، وانعدام القيمة، والتعب، وصعوبة التركيز، وحتى أفكار حول الانتحار في الحالات الشديدة. يُعتبر الاكتئاب حالة يمكن علاجها، ويمكن أن يُساعد العلاج الدوائي أو العلاج النفسي أو كليهما في تحسين حالة المريض.
من بين اهم اعراض الاكتئاب نذكر منها الآتي:
- مشاعر الحزن المستمر: شعور دائم بالحزن أو القلق.
- فقدان الاهتمام أو المتعة: في الأنشطة التي كانت تجلب السعادة.
- التعب والإجهاد: شعور بالإرهاق المستمر، حتى بعد النوم الكافي.
- مشاكل في النوم: صعوبة في النوم أو النوم لفترات طويلة.
- صعوبة التركيز: مشاكل في اتخاذ القرارات أو تذكر التفاصيل.
- مشاعر اليأس أو العجز: الشعور بأن الأمور لن تتحسن أو أنه لا توجد فائدة من المحاولة.
- تغيرات في الشهية أو الوزن: زيادة أو نقصان ملحوظ في الشهية أو الوزن.
أسباب الاكتئاب
الاكتئاب قد يكون ناتجًا عن عدة عوامل منها:
- عوامل بيولوجية: مثل التغيرات الكيميائية في الدماغ.
- عوامل وراثية: وجود تاريخ عائلي للاكتئاب.
- عوامل بيئية: مثل التوترات في الحياة الشخصية أو المهنية.
- أحداث صادمة: مثل فقدان شخص عزيز أو التعرض لحادث مؤلم.
علاج الاكتئاب
العلاج يعتمد على شدة الحالة، ويشمل:
- العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج النفسي الديناميكي.
- العلاج الدوائي: باستخدام مضادات الاكتئاب.
- التغييرات في نمط الحياة: كالنظام الغذائي المتوازن، والنشاط البدني، وتحسين جودة النوم.
- الدعم الاجتماعي: من الأصدقاء والعائلة أو من خلال مجموعات الدعم.
الوعي بالاكتئاب وطلب المساعدة في وقت مبكر يمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين الحالة.
